밀크 씨슬 효능 5가지 영양성분 먹는법 부작용
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밀크 씨슬 효능 영양성분
1. 간 건강에 좋음
밀크 씨슬은 간 건강에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 특히 간 세포의 성장을 촉진해 간 기능을 향상시키고, 간세포의 손상을 예방하는 데에 효과적입니다.
2. 간독소 제거
밀크 씨슬은 간독소를 제거하고 간세포의 재생을 촉진하여 간 기능을 회복하는 데에 도움을 줍니다.
3. 항산화 작용
밀크 씨슬에는 식물성 화합물인 시리마린이 포함돼 있어, 항산화 작용을 하는 데에 효과적입니다. 이를 통해 노화 예방 및 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
4. 혈당 조절
밀크 씨슬은 혈당 조절에도 효과적입니다. 밀크 씨슬 추출물에는 혈당을 조절하는 데에 도움을 주는 성분이 함유돼 있어, 당뇨병 예방과 관리에도 효과적입니다.
5. 콜레스테롤 감소
밀크 씨슬은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데에도 효과적입니다. 밀크 씨슬 추출물에는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데에 도움을 주는 성분이 함유돼 있어, 고지혈증 예방과 관리에도 효과적입니다.
밀크 씨슬 먹는법
1. 캡슐 형태로 복용
가장 많이 사용되는 밀크 씨슬 복용 방법 중 하나는 캡슐 형태입니다. 캡슐은 일반적으로 80%의 실리마린이 함유되어 있으며, 하루 1~3회, 100~200mg 정도를 복용하는 것이 일반적입니다.
2. 차 형태로 마시기
밀크 씨슬 차를 마시는 것도 좋은 방법 중 하나입니다. 밀크 씨슬 씨앗을 끓는 물에 10분 정도 우려서 마시면 됩니다. 차에는 유해물질을 제거해주는 실리마린이 함유되어 있어 건강에 좋습니다.
3. 음식에 넣어 먹기
밀크 씨슬은 생으로 먹을 수 없지만, 음식에 넣어 먹을 수는 있습니다. 밀크 씨슬 씨앗을 다듬어서 가루 형태로 만들어서, 요리에 넣어 드시는 것도 좋은 방법입니다.
4. 액체 형태로 복용
밀크 씨슬은 액체 형태로도 복용할 수 있습니다. 밀크 씨슬 추출물을 구매해서, 하루 1~3회, 100~200mg 정도를 복용하는 것이 좋습니다.
5. 과다 복용하지 않기
밀크 씨슬은 일반적으로 안전한 식물성 보조제입니다. 하지만, 과도한 복용은 건강에 해로울 수 있으므로, 권장 복용량을 초과하지 않도록 주의해주세요. 또한, 어떠한 보조제를 복용할 때에는 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
밀크 씨슬 부작용
1. 위장장애
밀크 씨슬은 위장장애를 일으킬 수 있습니다. 이는 설사, 구토, 복통, 가스, 변비, 식욕 부진 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
2. 알레르기 반응
밀크 씨슬은 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 이는 두드러기, 발진, 가려움증, 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
3. 혈압 강하
밀크 씨슬은 혈압을 강하게 하는 약물과 함께 복용할 경우 혈압을 더욱 강하게 낮출 수 있습니다. 이러한 증상이 나타날 경우 즉시 의사와 상담해야 합니다.
4. 간손상
밀크 씨슬은 간에 대한 영향력이 크기 때문에 간손상을 일으키는 경우가 있습니다. 이는 간기능이 감소되어 피로, 소화불량, 식욕부진, 체중감소 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
5. 항응고 작용
밀크 씨슬은 항응고 작용을 하는 성분이 포함되어 있기 때문에 항응고제를 복용하는 경우에는 주의가 필요합니다. 항응고제와 같이 복용할 경우, 혈압이 낮아지고 출혈 위험이 증가할 수 있습니다.
6. 임신 및 수유 중 사용 금지
임신 및 수유 중에는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 이는 밀크 씨슬이 간 기능에 대한 영향력이 크기 때문입니다. 따라서 사용 전에 의사와 상담해야 합니다.
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