메리골드꽃차 효능 8가지 영양성분 먹는법 부작용

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메리골드꽃차 효능

1. 면역력 강화

메리골드꽃차에는 항산화 작용이 있는 카로티노이드가 포함되어 있어, 면역력을 강화하는 데에 효과적입니다.

2. 소화 기능 개선

메리골드꽃차에 함유된 플라보노이드와 테르펜 등은 소화 기능을 개선하는 데에 효과적입니다.

3. 스트레스 완화

메리골드꽃차는 진정 효과가 있어 스트레스를 완화하는 데에 효과적입니다.

4. 눈 건강 개선

메리골드꽃차에는 눈 건강에 좋은 카로티노이드가 포함되어 있어, 눈 건강을 개선하는 데에 효과적입니다.

5. 항산화 효과

메리골드꽃차에 함유된 플라보노이드와 카로티노이드 등은 항산화 작용이 강한 영양소로 알려져 있습니다.

6. 항염증 효과

메리골드꽃차에는 테르펜이 함유되어 있어, 항염증 효과가 있는 영양소로 알려져 있습니다.

7. 진정 효과

메리골드꽃차는 진정 효과가 있어, 불면증과 같은 수면장애를 개선하는 데에 효과적입니다.

8. 항균 효과

메리골드꽃차에는 항균 효과가 있는 영양소가 함유되어 있어, 감기 및 기타 감염성 질환 예방에 효과적입니다.

메리골드꽃차 영양성분

메리골드꽃차에는 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 이를 아래와 같은 소제목으로 정리해 보았습니다.

1. 카로티노이드

메리골드꽃차에는 카로티노이드가 함유되어 있습니다. 카로티노이드는 눈 건강에 좋은 영양소로 알려져 있습니다.

2. 플라보노이드

메리골드꽃차에는 플라보노이드가 함유되어 있습니다. 이는 항산화 작용이 강한 영양소로 알려져 있으며, 피부 노화 예방에도 효과적입니다.

3. 테르펜

메리골드꽃차에는 테르펜이 함유되어 있습니다. 이는 항염증 작용이 있는 영양소로 알려져 있으며, 관절염 등의 염증성 질환 예방에도 효과적입니다.

4. 티폴

메리골드꽃차에는 티폴이 함유되어 있습니다. 이는 진정 작용이 있는 영양소로 알려져 있으며, 스트레스 완화에도 효과적입니다.

5. 비타민

메리골드꽃차에는 비타민 A, C, E 등이 함유되어 있습니다. 이들 비타민은 각각 눈 건강, 면역력 강화, 항산화 작용 등의 효과를 가지고 있습니다.

메리골드꽃차 먹는법

메리골드꽃차를 먹는 방법은 다음과 같습니다.

1. 티백으로 우려서 마시는 방법

– 물을 끓인 후, 메리골드꽃차 티백을 물에 담아 3분 정도 우려줍니다.
– 다른 차와 함께 마셔도 좋습니다.

2. 드라이한 꽃잎으로 우려서 마시는 방법

– 메리골드꽃잎을 1~2g 정도 준비합니다.
– 물을 끓인 후, 준비한 메리골드꽃잎을 물에 담아 3분 정도 우려줍니다.
– 다른 차와 함께 마셔도 좋습니다.

3. 건조시킨 꽃잎을 차와 함께 사용하는 방법

– 메리골드꽃잎을 건조시켜야 합니다.
– 건조시킨 메리골드꽃잎을 후추나 다른 차와 함께 사용할 수 있습니다.

참고로, 메리골드꽃차의 맛을 더욱 즐기고 싶다면 꿀이나 레몬을 넣어 마셔도 좋습니다.

메리골드꽃차 부작용

메리골드꽃차는 대체로 안전한 차이지만, 농약 등이 함유되어 있을 경우 부작용이 발생할 수 있습니다. 따라서, 가능한 유기농 메리골드를 구입하시고, 과도한 복용은 피하시기 바랍니다.

1. 알레르기 반응

메리골드꽃차를 마시는 과정에서 알레르기 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 극히 드물게 나타나는 증상이지만, 이러한 증상이 나타날 경우 즉시 복용을 중단하시고 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.

2. 위장 장애

메리골드꽃차는 설사, 구토 등의 위장 장애를 유발할 수 있습니다. 이는 섭취량과 본인의 체질에 따라 다르기 때문에, 적절한 양을 섭취하시기 바랍니다.

3. 혈압 강하 작용

메리골드꽃차는 혈압 강하 작용이 있을 수 있습니다. 혈압 강하 약을 복용 중인 분이나, 저혈압인 경우 복용 전 의사와 상담하시기 바랍니다.

4. 출혈 위험

메리골드꽃차는 혈액응고를 억제할 수 있으며, 출혈 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서, 혈액응고 장애를 가진 분이나, 수술 전에는 복용을 중단하시기 바랍니다.

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[사진출처 : 언스플래쉬]