옥수수 영양소 효능 칼로리 삶는 방법 다이어트에 도움이 될까요?
옥수수 영양소 효능을 먼저 알아보고 삶는 방법 및 다이어트에 도움이 되려면 옥수수를 얼마나 먹어야 되는지 알아보겠습니다. 옥수수 영양소 효능 옥수수에 포함된 주요 영양소는 탄수화물, 단백질, 인, 비타민 B 그룹을 포함합니다 . 각각의 일과 효능을 살펴 보겠습니다. 탄수화물 옥수수는 탄수화물이 풍부합니다. 실제로는 탄수화물과 식이섬유를 합쳐져 있습니다. 옥수수 100g(1/3~1/4개)에 포함된 당질은 12.5g, 식이섬유는 3.0g입니다. 참고로 밥 100g의 탄수화물은 38.1g,식이 … Read more