운동꿀팁
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[이두운동] 덤벨 컬 수행 방법 효과 주의사항
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관리자
덤벨 컬(Dumbbell Curl)은 상완 이두근을 강화하는 운동으로, 덤벨을 사용하여 수행합니다. 아래는 덤벨 컬의 수행 방법입니다. 덤벨 컬 수행 방법 ...
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[삼두근운동] 트라이셉스 케이블 킥백 하는 방법
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관리자
케이블 킥백은 삼두근과 삼두두근을 강화하는 운동 중 하나입니다. 아래는 케이블 킥백을 수행하는 방법입니다: 트라이셉스 케이블 킥백 하는 방법 준비 자세 ...
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[삼두운동] 케이블 익스텐션 Cable Extension 방법 효과
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관리자
케이블 익스텐션은 삼두근을 강화하는 운동으로, 상완 후면 근육을 중점적으로 타겟으로 합니다. 이 운동을 수행하는 방법은 다음과 같습니다: 케이블 익스텐션 하는 방법 ...
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[어깨운동] 케이블 사이드 레이즈 자세 자극점은?
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관리자
케이블 사이드 레이즈(Cable Side Raise)는 어깨 운동 중 하나로, 케이블 머신을 이용하여 어깨 측면 근육을 강화하는 운동입니다. 아래는 케이블 사이드 ...
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케이블 숄더 프레스 효과 방법 부상 주의 사항은?
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관리자
케이블 숄더 프레스(Cable shoulder press)는 어깨 근육을 강화하는데 효과적인 운동입니다. 케이블 숄더 프레스 하는 방법 다음은 케이블 숄더 프레스를 하는 ...
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사이드 래터럴 레이즈 하는 방법 효과 부상 주의사항
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관리자
사이드 래터럴 레이즈는 어깨 근육을 강화하는 데 효과적인 운동입니다. 아래는 사이드 레이즈를 하는 방법입니다. 사이드 래터럴 레이즈 하는 방법 via ...
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덤벨 숄더 프레스 하는 방법 효과 부상 주의할점
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관리자
덤벨 숄더 프레스는 어깨 운동입니다. 어깨를 넓게 하기 위해서는 꼭 해야할 운동입니다. 덤벨 숄더 프레스 하는 방법 다음은 덤벨 숄더 ...
