놀라운 콤부차 효능 5가지 부작용 카페인 있을까? 콤부차는 차를 우린 물에 원당과 유익균을 넣어 발효시킨 프로바이오틱스 발효차로 일반적으로 톡 쏘는 탄산과 시큼 달콤한 맛을 가진 음료의 일종입니다. 📍같이 보면 좋은 글 콤부차 콤부차는 중국의 전통 차 중 하나로, 대추나 석류, 황금, 로즈힙 등의 건강한 천연 재료를 함유한 차입니다. “콤”은 중국어로 건강한 몸, “부”는 중국어로 보양(補養)을 … Read more
간 해독에 좋은 음식 나쁜 음식 해독에 좋은 차 간 건강에 나쁜 음식은 지방과 당분이 많은 음식입니다. 특히, 고열량의 음식, 고지방 음식, 고단백 음식, 그리고 알코올 음료는 간 건강에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다. 그러나, 모든 음식이 간 건강에 나쁜 것은 아닙니다. 신선한 과일, 채소, 고구마, 귀리, 브로콜리 등 간 건강에 좋은 영양소가 많은 음식을 … Read more
그릭요거트는 그리스에서 유래한 요거트로, 일반 요거트보다 더 진하고 농축된 맛과 질감을 가지고 있습니다. 일반 요거트에 비해 단백질과 칼슘이 더 풍부하며, 소화기능을 돕는 유산균이 풍부합니다. 또한 다이어트나 다이어트 관리에도 도움이 되며, 혈당 조절에도 효과적입니다. 그릭요거트는 그대로 먹거나, 샐러드에 듬뿍 얹거나, 과일이나 견과류와 함께 먹기도 좋고, 요리에도 사용할 수 있습니다. 📍같이 보면 좋은 글 그릭요거트 놀라운 효능 … Read more
차가버섯 놀라운 효능 6가지 부작용 먹는법 차가버섯은 버섯 계통의 식물로, 한국을 비롯한 동북아시아 지역에서 자랍니다. 차가버섯은 다양한 영양소와 미네랄, 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋은 식재료로 알려져 있습니다. 특히 β-글루칸, 폴리사차라이드 등의 성분이 풍부하게 들어있어 면역력 강화, 항암, 항산화, 감기 예방 및 치료, 혈당 조절 등의 다양한 효능이 있습니다. 차가버섯은 다양한 요리에 활용될 수 있으며, … Read more
다크 초콜릿 놀라운 효능 종류 부작용 하루 권장량 다크 초콜릿은 코코아의 함량이 높아 쌉쌀하며, 씁쓸한 맛과 향이 강합니다. 다크 초콜릿은 높은 코코아 함유량으로 인해 카카오 폴리페놀을 많이 함유하고 있어 항산화작용이 뛰어나며, 혈압을 낮추는 효과도 있는데요. 효과적인 피로회복에도 도움을 줄 수 있습니다. 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 📍같이 보면 좋은 글 다크 초콜릿 놀라운 효능 다크 초콜릿은 다양한 … Read more
상추 효능 부작용 하루 섭취량 상추🥬는 한국 요리에서 깻잎과 함께 쌈채소로 가장 많이 생식(生食)하는 잎입니다. 깻잎이 특유의 향 때문에 쌈채소로 선호받는 것과 정 반대로 상추는 별다른 맛이 나지 않아서 인기가 많습니다. 📍같이 보면 좋은 글 상추 효능 🥬 상추는 칼로리가 낮고 영양분이 많은 잎이 많은 녹색 채소입니다. 다음은 상추가 여러분의 건강에 미칠 수 있는 몇 … Read more
브로콜리 효능 5가지 부작용 영양성분 브로콜리는 인간의 건강에 다양한 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 다양한 영양소와 생물 활성 화합물이 들어 있는 십자화과 채소입니다. 📍같이 보면 좋은 글 브로콜리 영양성분 브로콜리는 칼로리는 낮지만 필수 비타민, 미네랄, 그리고 생물 활성 화합물이 풍부한 매우 영양가 높은 채소입니다. 브로콜리의 주요 영양 성분은 다음과 같습니다. 비타민 브로콜리는 비타민 C, 비타민 … Read more
토마토 놀라운 효능 영양 성분 부작용 하루 기준량 토마토는 저칼로리로 다양한 영양 성분이 풍부한 건강 야채. 피부 미용 효과와 감기 예방에 도움이되는 비타민 C, 노화를 억제하는 비타민 E, 염분의 배출을 돕는 칼륨, 장내 환경을 정돈하는식이 섬유 등을 균형있게 포함하고 있습니다. 📍같이 보면 좋은 글 토마토 영양 성분 주목받고 있는 것이 카로티노이드의 동료인 리코펜이나 β-카로틴. 우리는 … Read more
도라지의 놀라운 효능 4가지 부작용 추천 식품 도라지는 도라지과 도라지속의 다년초입니다. 더덕과 함께 널리 알려진 초롱꽃과 식물입니다. 다년생이며 줄기가 곧은데, 줄기에 톱니 모양 잎이 3개 마주보며 달렸습니다. 키는 1~1.5 m까지 자랍니다. 📍같이 보면 좋은 글 도라지의 놀라운 효능 도라지의 뿌리에는 약용 성분인 사포닌과 수용성식이 섬유인 이눌린이 포함되어 있어 다음과 같은 건강 효과를 기대할 수 있습니다. … Read more
오트밀 효능 부작용 영양소 추천 상품 오트밀은 귀리라고 하는 곡물을 먹기 좋게 가공한 것입니다. 흰쌀이나 흰밀로 만든 빵보다 다양한 영양소가 들어 있고 글루텐프리하기 때문에 건강 지향적인 분이나 밀 알레르기가 있는 분 등 식사에 도입하는 분이 늘고 있습니다. 📍같이 보면 좋은 글 오트밀 영양소 귀리는 표피나 배아가 깎이지 않은 통곡물로 식이섬유, 단백질, 비타민, 미네랄 등의 영양소를 … Read more