당근 효능 4가지 영양성분 부작용 궁합음식 당근 좋아하시나요? 저는 어렸을때부터 당근을 싫어했어요. 특유의 향과 맛이 너무 싫었거든요. 하지만 나이가 들면서 건강을 챙기게 되고 자연스럽게 몸에 좋은 음식들을 찾아먹게 되면서 당근 또한 자주 먹게 되었는데요. 놀랍게도 당근은 우리몸에 많은 도움을 주는 식품이었어요. 그래서 오늘은 당근효능 및 당근영양성분 그리고 당근부작용 등 다양한 정보를 알려드리려고 합니다. 📍같이 … Read more
대마종자유 효능 부작용 먹는 방법 가격 최근들어 건강식품 중에서도 핫하게 떠오르고 있는 대마종자유(햄프씨드오일) 알고 계신가요? 햄프씨드는 환각성분인 THC 성분이 0%이기 때문에 안심하고 먹을 수 있고, 오메가6과 오메가3의 비율이 1:3으로 이상적인 황금비율을 가지고 있어서 많은 사람들이 찾고 있다고 해요. 저도 최근에 알게 되어서 관심있게 보고 있답니다. 그래서 오늘은 대마종자유 효능 및 대마종자유 부작용 그리고 대마종자유 먹는 … Read more
로얄제리 효능 영양성분 부작용 먹는방법 로얄제리는 여왕벌에게 제공되는 음식으로 알려져있는데요, 이 귀한 로열젤리효능과 섭취시 주의사항 등 다양한 정보들을 알려드리겠습니다. 📍같이 보면 좋은 글 로얄제리란 무엇인가요? 우리가 알고있는 꿀과는 다른 종류인 로얄젤리는 일벌이 꽃가루와 꿀을 먹고 소화시킨 후 인두선에서 분비하는 물질입니다. 이러한 로얄제리 속에는 40여종 이상의 생리활성물질이 함유되어있어 건강증진 및 체력유지에 도움을 줄 수 있다고 해요. … Read more
둥굴레차 효능, 영양성분, 카페인, 부작용, 물대신 먹어도 될까? 둥굴레차는 구수한 맛과 향 덕분에 많은 사람들이 즐겨 마시는 차 중 하나입니다. 하지만 둥글레차라고 해서 다 같은 둥굴레차가 아닙니다. 시중에 판매되는 다양한 종류의 둥굴레차 중 어떤 게 진짜 둥굴레차인지 구별하기 쉽지 않은데요. 이번 시간에는 둥굴레차의 효능과 성분, 그리고 부작용 및 주의사항 등에 대해 알아보겠습니다. 📍같이 보면 좋은 … Read more
시서스 효능, 영양성분, 부작용, 복용법 시서스란 포도과 식물인 담쟁이덩굴류(포도목)에 속하는 목본성 덩굴식물입니다. 주로 인도나 스리랑카 등 남아시아 일대 및 아프리카 열대지역에서 자라는 생명력이 강한 식물이에요. 오래전부터 약용식물로 사용되어 왔으며, 현재는 체중조절에 도움이 되는 식품으로 각광받고 있답니다. 최근 여러 매체에서도 소개되고 있어서 많은 분들이 관심을 가지고 계실텐데요~ 저 또한 다이어트 중이라 이 주제를 선정하게 되었습니다. 📍같이 … Read more
감자 효능 영양성분 부작용 감자즙 감자팩 감자 요리 감자는 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨, 마그네슘, 철분 등이 풍부한 음식 중 하나입니다. 특히, 감자의 가장 큰 특징은 탄수화물이 풍부하다는 것입니다. 📍같이 보면 좋은 글 감자 영양성분 1. 탄수화물 – 감자는 탄수화물이 많이 함유되어 있습니다. 특히 전분이 많이 함유되어 있어 에너지 공급원으로 사용하기 좋습니다. … Read more
놀라운 콤부차 효능 5가지 부작용 카페인 있을까? 콤부차는 차를 우린 물에 원당과 유익균을 넣어 발효시킨 프로바이오틱스 발효차로 일반적으로 톡 쏘는 탄산과 시큼 달콤한 맛을 가진 음료의 일종입니다. 📍같이 보면 좋은 글 콤부차 콤부차는 중국의 전통 차 중 하나로, 대추나 석류, 황금, 로즈힙 등의 건강한 천연 재료를 함유한 차입니다. “콤”은 중국어로 건강한 몸, “부”는 중국어로 보양(補養)을 … Read more
간 해독에 좋은 음식 나쁜 음식 해독에 좋은 차 간 건강에 나쁜 음식은 지방과 당분이 많은 음식입니다. 특히, 고열량의 음식, 고지방 음식, 고단백 음식, 그리고 알코올 음료는 간 건강에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다. 그러나, 모든 음식이 간 건강에 나쁜 것은 아닙니다. 신선한 과일, 채소, 고구마, 귀리, 브로콜리 등 간 건강에 좋은 영양소가 많은 음식을 … Read more
그릭요거트는 그리스에서 유래한 요거트로, 일반 요거트보다 더 진하고 농축된 맛과 질감을 가지고 있습니다. 일반 요거트에 비해 단백질과 칼슘이 더 풍부하며, 소화기능을 돕는 유산균이 풍부합니다. 또한 다이어트나 다이어트 관리에도 도움이 되며, 혈당 조절에도 효과적입니다. 그릭요거트는 그대로 먹거나, 샐러드에 듬뿍 얹거나, 과일이나 견과류와 함께 먹기도 좋고, 요리에도 사용할 수 있습니다. 📍같이 보면 좋은 글 그릭요거트 놀라운 효능 … Read more
칼슘 많은 음식 채소 치즈 하루 권장량 칼슘은 뼈 건강에 매우 중요한 미네랄입니다. 칼슘을 많이 함유한 음식 채소 치즈를 살펴보겠습니다. 📍같이 보면 좋은 글 칼슘 많은 음식 1. 우유 및 우유 제품: 우유, 요거트, 치즈 등은 칼슘 함량이 높은 음식입니다. 특히 저지방 우유는 높은 칼슘 함량과 함께 비만 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 2. 녹색 … Read more