[삼두근운동] 트라이셉스 케이블 킥백 하는 방법
케이블 킥백은 삼두근과 삼두두근을 강화하는 운동 중 하나입니다. 아래는 케이블 킥백을 수행하는 방법입니다: 트라이셉스 케이블 킥백 하는 방법 준비 자세 케이블 머신에서 케이블을 가슴 높이로 설정하고, 얼굴을 향하도록 서서 시작합니다. 양손으로 케이블 그립을 잡고 손목을 내밀어 팔을 약간 구부릅니다. 팔 운동 범위 팔을 고정하고 상완을 뒤로 쳐서 팔꿈치를 펴고, 삼두근을 이용해 케이블을 뒤로 킥백합니다. 팔꿈치가 … Read more